《大学生常见心理困扰对症书目》由中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会结合阅读疗法的理论和实践推出，分为综合性预防图书及大学生常见心理问题对症书目等专题。
本期为大家推荐“减轻求学焦虑的书”。在四年大学的学习过程中，往往会出现新生阶段尚没能适应大学节奏而产生的对学习的不适应，在大二、大三又会有考研升学对学业硬性要求的紧迫感，这些都会给大学生带来不小的心理困扰。而如何调整自己的心态、积极面对压力则对学业成功起着十分重要的作用。
书 名：相约星期二
作 者：（美）米奇·阿尔博姆 著
索书号：B821-49/1401/07
出版社：上海译文出版社
架位号：4层南区05排08架02层
莫里·施瓦茨是作者米奇·阿尔博姆在大学时曾给予过他许多思想的教授。米奇毕业十五年后的一天，偶然得知莫里·施瓦茨罹患肌萎性侧索硬化，来日无多，这时老教授所感受的不是对生命即将离去的恐惧，而是希望把自己许多年来思考的一些东西传播给更多的人。于是米奇·阿尔博姆作为老人唯一的学生，相约每个星期二上课。在其后的十四个星期里，米奇每星期二都飞越七百英里到老人那儿上课。在这十四堂课中，他们聊到了人生的许多组成部分，如何面对他人，如何面对爱，如何面对恐惧，如何面对家庭，以及感情及婚姻，金钱与文化，衰老与死亡。
书 名：拖延心理学
作 者：(美)简·博克，(美)莱诺拉·袁 著
索书号：B84/180/09
出版社：中国人民大学出版社
架位号：4层南区06排13架03层
从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。
书 名：自己拯救自己
作 者：(英)塞缪尔·斯迈尔斯 著
索书号：B848.4/1900/14
出版社：河北人民出版社
架位号：4层南区08排11架02层
全书以一句古训“自助者，天助之”贯穿始终，通过历史上各界名人生动而具体的事例，论述了一个人的幸福与成功来自于自我塑造。比如勤勉、勇气、信念、合理的金钱观以及自身修养等所有年轻人必备的优良品质。《自己拯救自己》在英国出版以后先后再版达101次，发行量突破800多万册，成为当时仅次于《圣经》的超级畅销图书。
书 名：伯恩斯新情绪疗法
作 者：(美) 戴维·伯恩斯 著
索书号：R749.405/3/17
出版社：科学技术文献出版社
架位号：4层北区02排06架05层
戴维•伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于心理类畅销榜第1名，全球销售超过500万册。本书是《伯恩斯新情绪疗法》的后续力作，一本更通俗易懂、贴近生活的认知疗法实战“手册”。它是一套完整的情绪管理体系，更是一种生活哲学，向读者展示了快速、有效地克服日常四大难题即抑郁症、拖延症、焦虑症、无效沟通的疗愈方法，改善与他人的沟通，重获自信，建立更为健康的个人价值体系和更和谐的人际关系，长久地保持良好的自我状态。
